在日常生活里，我的自我意识变得激烈的时刻通常跟我婆婆有关。例如，婆家规定在春节和中秋节，每一个人都必须穿上韩服。我结婚时的嫁妆一套定制韩服―已经穿了十六年之久。
虽然好朋友都会开玩笑说「这套韩服的本钱赚回来了」，但是对于我来说，这并不是一个穿脱韩服的简单问题。
历经十六年岁月的韩服布料早已破旧不堪，几年前我还曾经试图将残破的腰带拉紧系上，结果便是以断掉收场。当然，现在还是补补缝逢后继续穿著。
「韩服到底有什么了不起」这句话一直梗在我的喉咙里，却始终无法将任何意见说出口。去年的节日，我用结婚三年的亲戚没有把韩服带回来当借口，顺理成章地免去穿韩服的流程。
然而，我却成为唯一被婆家人找碴的人。我不愿意把事情闹大，所以什么反抗的话都说不出口，只留下那天回家之后心情荡到谷底的记忆。这件事微妙地跟我在网球中学到的东西联系在一起。
我在练习网球时，经常无法判断什么时候要用正手拍或反手拍，并在两者中间犹豫不决。在咨商的场合以及与婆家人相处的过程中，我这种迟疑畏缩的姿态也展露无遗。
不知从何时起，我成为即使面对难以接受的事情，也无法坚决拒绝他人要求的人。我害怕对方会感到失望―更加准确地说，是害怕失望的对方讨厌我或拒绝我，甚至责备我。
为了不被其他人发现我想要拒绝的欲望与不愉快的情绪，我小心翼翼地压抑著一切。
但是我的指导教授说，如果我继续用这种方式满足他人的需求，最后可能就会变成大家眼中的软柿子，我非常后悔为什么自己选择这种应对进退的生活方式。
任何事情都有新手时期，那个时期的我们会经历许多错误的尝试，并逐渐成长茁壮。但是，如果一个人的自我意识过强，就会把错误的尝试当作失败与挫折。
这些人相信，失误是不能被容忍的。我对网球的态度就是这样。这不见得只跟工作成就有关，在人际关系上也是同样的道理。
不同个体的人聚在一起时，各自对彼此的期待必然各不相同，不断碰撞出或大或小的矛盾与冲突也是极其自然的现象。
但是，如果要像纯度百分之百的黄金一样，不能发生任何冲突对立，只想追求百分之百的完美圆满，并执著于解决所有问题，那么被压抑的欲望与感情势必会越来越紧绷。
虽然也可以说是自己强烈渴望他人的认同，但是准确来说是因为「对自己强烈的自恋」，因此甚至在人际关系中也想要追求完美、完全解决所有问题。
像我这样自我意识强烈的人，会在行动前先经过自我审查，确认这个行为是否适切合宜。只会表现出理想的行动，如果我判断这个行为不合乎理想，就会压抑、控制自己不做出这个行为，以免暴露在其他人前面。
被压抑的欲望与情绪没有被化解，也无法实际表现出来，只能隐藏在心中的某一角落，进而变成毫无宽容可言的监察官。
我一直以为，与其自由自在地表现后，再被他人拒绝或否定，不如就先用理想的评价与审察尺度来要求自己，才能够给我更多的安全感。
我在节庆的日子里，即使对婆婆有所不满，也没能明白展现出厌恶，这是因为我会要求自己，身为一个媳妇，不仅要完美做好自己的本分，也应表现出成熟的态度。
有句话说「如果不采取行动，就不会发生任何事情」，我内心也有一股强烈的想法，希望自己是个稳重、可靠的人，无论发生什么事情，都能表现从容、应付得当，并且不会造成任何问题。
为了摆脱内心的监察官，我必须抵抗想要观察他人脸色、追求完美的自己，并且尝试否定自己这样的面貌。
另一方面，我也必须放下自己的执著，告诉自己「维持现状也没关系」、「就这样吧」来接受此刻已然实现的事物，并全盘接受现状、感到知足。
事实上，我们应该要期许自己拥有「区分可以改变的东西，与不能改变的东西」的智慧。最重要的是，正确了解自己所处的状态及环境，依靠自己来做出最适合自己的选择。
本文摘自远流出版的《你的心，今天还安好吗？：每一天练习对自己多宽容一点》
作者：孙廷沇（손정연）
韩国咨商研究所咨商心理学硕士毕业。
韩国知名的心理咨商师。从2012年开始，她举办免费的「心理之夜沙龙」，为那些因生活艰苦而被疏远的人们提供心理咨商服务，鼓励大家进行自我疗愈，协助与会者亲身实践，积极改善人际关系，拥有更自在的生活。
「你的心，今天还安好吗？」是她对于人们心理问题关怀的重点。在咨商心理学系授课期间，她不断提出这个问题并给予回应，而最令她感兴趣的是：人的内心是如何在建构之后被破坏？又是因为什么而连结在一起？
从这个主题出发的研究，让她不知不觉踏入了心理咨商的行业，不但以此为职业，并且将多年累积起来的经验撰写成各种主题的著作，包括讲述治疗日常生活的小压力而至想要遗忘过往创伤的《告别令人伤痛的事物》，还有以家庭问题为主的《我们是拥有血缘关系的他人》和《我正在与母亲保持距离》，以及为上班族所写的《致今天也带伤工作的你》。
现今为「Sostory」心灵咨商指导代表、法务部矫正委员（东部拘留所／品行委员），从事心理咨商，并提供企业教育课程。
如没特殊注明，文章均来源于互联网，版权归原创作者所有，如有侵权，请联系我们处理！
