文／专业咨商心理师林萃芬

手表看似只是计时工具，很多时候也是造型的一部分。但一个人戴不戴表，戴什么样的表，透露的可能不只是品味，还包括责任感、自我管理能力，甚至对时间的掌控感与焦虑程度。看起来只是日常选择，背后其实藏著不少心理讯息。

专业咨商心理师林萃芬在其著作《从装扮洞察人心》中指出，身边喜欢收集手表的朋友不少，手表不只是计时工具，也是造型的一部分。研究显示，男性和女性对手表的选择有明显差异，男性倾向选择技术性和大表盘的手表，或许反映出他们对力量、功能性和制表工艺的讲究。女性则偏爱设计性和珠宝款的手表，著重搭配造型时的完美呈现，当然也有不少女生喜欢戴男性表款，从行事风格到性格特质都较为中性。

她认为，除了偏爱不同的表款外，光从一个人戴不戴表，就能洞察很多讯息，特别是对成功的企图心，以及对时间的掌控感。

林萃芬分析，从一个人是否选择戴手表，可以进一步了解对方的责任感高不高、自我管理能力好不好，以及焦虑指数的高低。不少心理学研究都显示，配戴手表的人往往更具时间意识，自律性和责任感也较高。由于配戴手表会让人不断提醒自己时间的流逝，这种时间管理的自律性，也反映了配戴者对秩序、精确和控制的心理需求。

有研究显示，经常查看时间的人，多半有较强的计划性和目标导向，较能准确预测工作任务完成所需要的时间，连带使工作效率、抒压能力都较好。此外，配戴手表也会让人产生「时间的掌控感」，降低对未知和不确定性的焦虑感。

不过，这样的人也可能更容易感受到时间压力。林萃芬指出，配戴手表的人之所以会持续关注时间的流逝，可能源于内在的焦虑感，特别是在具有高度压力的职业或情境中，从业者需要看时间来掌握进度。

有研究探讨「手表如何成为焦虑和压力的象征」，尤其是在必须精确遵守时间表的场合，像是工作会议、考试、面试、比赛等情境下，由于对时间有高度的焦虑感，就需要透过不断看表，来掌控好时间，以减少焦虑感。

她也以自身从事心理咨商的经验为例，指出心理师掌握时间与流程的能力很重要，一方面需要结束在安全的状态下，避免停在会引发当事人创伤的时刻。另一方面，时间代表了无形的心理界线，如果当事人无法在时间内适时结束咨商，就意味在现实情境中，他们也可能无法遵循人我界线。心理师若不能帮助当事人设立尊重时间的界线，很容易让当事人养成越过界线、不尊重别人的心理。

林萃芬回忆，有一次咨商中，自己为了掌握好时间，看了一下手表，事后才得知，当事人把她的看表动作解读成「他不重要，我要去接更重要的当事人」。这个解读，反而有助于她进一步了解对方的自我概念，以及投射心理，形成有效的咨商地图，进一步引导对方正确解读别人行为背后的意义，避免曲解别人的行为，导致人际关系紧绷。

相较之下，不戴手表的人，可能对时间的掌控感不那么精确，偏向自由自在、不受限制的生活方式。也因此，其心理特质通常不喜欢过度计划，倾向于以灵活和随兴的方式处理日常事务。

林萃芬指出，不戴手表的人有时更能接受事情的不确定性，顺应情境自然发展，不过度关注时间流逝，他们往往喜欢即兴决策、享受当下，而非专注于未来的目标或时间表。举例来说，旅行的时候，他们可能偏爱自助旅行，走到哪玩到哪，碰到喜欢的事物就多停留一下，有些原本安排的景点若时间来不及，放弃也没关系，或是改去比较近的地点，或是认为下次再来就好，而不会因为时间来不及而懊恼焦虑。

此外，还有许多不戴手表的人，是因为手机等科技产品已经取代了手表的功能，足够协助时间管理，因此不需要额外再戴手表，这也显示他们对数位科技的高度依赖，科技已经成为生活中不可或缺的配备。

除了戴不戴表，配戴不同类型手表的人，也可能反映出不同的人格特质。从配戴者选择何种类型的手表，多少能表达出其价值观、性格特质、社会角色以及心理需求。

在社会心理学中，配戴手表经常被视为身分的象征，特别是在商业领域和专业职场中，配戴者往往希望透过手表传递出自信、地位和成功的表征，他们的内在需求或许是期待获得他人的认可与尊重，并对自己的成就感到自豪。研究显示，配戴高端奢华手表的人，在社交场合常被视为「成功、有影响力」的表率，他们在人格特质上倾向「自我要求」和「目标导向」，而配戴奢华手表刚好可以增加他们的「自我效能感」，并且提升「他人对自己的评价」，手表成为他们表现个人品味和地位的工具，凸显他们对外在形象的重视。

也有研究发现，在一些社会群体中，配戴名贵手表的行为与「社会比较」有关，透过拥有奢侈手表来提高自尊和自我认同，感受自己在社会竞争中获得优势。

至于偏好机械表的人，多半较为传统和保守，他们通常很注重品质和细节，人格特质属于耐心与谨慎兼具，同时追求精确与精致。和他们互动时，最好事先了解他们的原则是什么、重视什么细节，有助于双方的沟通与了解。

选择运动手表的人，通常强调功能性和实用性，配戴者可能对健康、效率和自律较为重视，有较强的自我管理能力，喜欢掌控时间，期望维持健康的生活方式。钟情智慧型手表的人，通常更讲求实用性和现代感，他们往往对科技较为敏感，对数据分析和追踪也有兴趣，同时对健康管理较为重视，此外对个人效率和达成目标都很关注，随时运用智慧型手表解决各种状况。

而选择设计简约手表的人，通常崇尚低调和实用，他们可能更注重内在的价值，而非过分强调外在的装扮。他们多半偏向实用主义，对奢华或复杂的事物不感兴趣，反映其稳重、内向或低调的性格特质。

本文节录：【从装扮洞察人心：从穿搭配件与外在细节，快速判断性格、情绪与人际角色】一书。