旧衣服、前任送的礼物以及过期杂志，始终无法丢掉？带你看见多数人断舍离时卡关的真正原因，并整理专家提供的实用判断原则。
by 顾诗蓓
今年断舍离又卡关了吗？
每到大扫除，很多人都会发现，原本打算清掉的东西，最后又被默默放回原位，心里想著「下次再说」。整理花了时间，空间却没有真的变清爽，留下来的物品和去年差不了多少。
问题往往不在于不肯整理，而是总会卡在几种特定物品上。它们称不上垃圾，却早已不再符合现在的生活节奏，于是一次次被放回原位，也让混乱持续存在。《网路温度计DailyView》透过舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》，整理近两年网路上「大扫除、断舍离、整理、舍不得丢」相关讨论声量，归纳出最难被淘汰、也最容易卡关的十大物品类型。
No.10 外出用品与随身物品类
外出用品的堆积往往发生在不知不觉之间，等到整理时才发现，实际常用的物件其实并不多。原因是这类物品使用频率不低，所以被自然地集中在生活动线附近，因此在整理时较少被优先检视。许多人在清理玄关或抽屉时才发现，这一区的东西随时间慢慢增加，却很少真正被筛选过。雨伞、包包、票卡、折价券、会员卡与安全帽，都是讨论中经常被提到的项目，数量往往超出日常实际使用需求。
有网友分享，自己改用容量较小的包包后，便不再习惯把各种票券与卡片全部带在身上，也更容易及早整理与处理过期项目。家事达人陈映如近期也在社群分享秘诀，许多人在整理时才发现折价券或点数已经过期，其实可以依优惠期限把票券直接夹在月历上，每天查看日期时就能顺势提醒自己使用，减少遗忘与浪费的情况发生。
No.9 情感纪念类
不少人会选择先略过被收在箱子或抽屉深处的照片、手写卡片、毕业纪念册、奖状，以及亲人遗物或前任留下的物品，因为这些物件承载的往往不只是实体本身，而是与特定人生阶段紧密相连的记忆。有网友说明，亲人的遗物留在身边，仿佛他们仍在生活里陪伴著自己，也因此难以下决定是否放手；而前任送的礼物，有时则被默默收在床底下，成为不愿主动提起的一部分。
社群讨论中常出现「不是舍不得这个物品，是不知道该怎么面对那段回忆」。有人形容，每次整理到这里，就会突然想休息一下，最后再把东西原封不动地收回去。
No.8 数位资料类
看不到的混乱，其实最难整理。手机相簿、档案资料、Email订阅、App与云端空间，不会占据实体位置，也不影响日常动线，因此往往在整理时被放到最后。许多人直到储存空间不足或搜寻档案变得困难时，才意识到这些数位资料早已累积到难以管理的程度。
数位断舍离已成为现代人的共同课题，手机里动辄上万张照片、Gmail信箱堆满看不完的订阅信，云端空间用尽后便选择加购容量，成为常见情况。不少人坦言，最困难的不是操作，而是不确定删除后是否会后悔，于是资料越存越多，整理计划也一再延后。
No.7 运动用品类
运动器材与健身用品，多半被收在角落、床下或储藏柜里，不一定经常被使用。瑜珈垫、哑铃、弹力带、球拍，以及运动服、运动内衣与运动短裤等装备，常是在一段时间密集使用后逐渐被搁置，直到整理时才重新被注意到。如果是常报名路跑赛事的跑者，更可能累积不少赛事赠送的跑步背心与完赛T，久而久之在衣柜中占据不少空间。
有网友分享请居家整理师到府协助的经验，其中整理师协助她断舍离许多已经穿不到的运动装备，整理后衣柜空间明显宽敞不少，也让她重新意识到这类物品在日常生活中的实际使用比例。
No.6 书籍与文件资料类
这类物品通常会被归类整齐，不像其他杂物那样显得凌乱，因此在整理时往往被先略过。书柜里的资料、抽屉中的说明书与帐单，看起来都有明确用途，即使多年没有再翻阅，也很少被优先处理，甚至还有人会添购收纳盒或新的书柜，专门安放这些纸本资料。
有名爱书人在Threads分享「看完的书放在书柜就很满足，尽管根本不会再翻阅了，也不愿意断舍离。」这段话引起不少共鸣，也反映出书籍与文件对许多人而言，不只是资讯载体，更是一种陪伴生活的存在，因此在整理时格外难以下决定。
No.5 厨具、餐具与容器类
餐具、容器、外送餐具与酱料包，常年占据厨房各个角落，抽屉里一打开就是塑胶汤匙、免洗筷与成把的调味包。多数人在整理时不会优先处理这一区，因为每一样看起来都还能用，也没有立即需要淘汰的理由。不少网友分享，家中长辈习惯把外送附赠的酱料与餐具留下，「以后一定用得到」成为最常见的理由，也有人抱怨，若动手清掉还可能被责备浪费，久而久之，这些小物件便在厨房角落越积越多。
No.4 赠品与包装类
丢了会内疚，不丢会更烦，这样的拉扯在整理赠品、纪念品、纸袋与包装盒时特别明显。旅游带回来的小纪念品、活动赠送的周边商品，或是购买精品时留下的品牌纸袋与包装盒，往往被收在柜子或箱子里。平时不太会注意，真正整理时才发现数量早已累积不少，也因为它们多半与特定回忆或场合有关，让人难以下决定是否丢弃。
网友讨论中常出现「这是出国带回来的」、「纸袋留著之后也许用得到」的声音，也有人分享，原本只是暂时留下，时间一久便默默堆在角落。这类物品通常不是使用频率最高的存在，却经常在整理时被一一翻出来检视。
No.3 3C与电器类
故障家电、闲置3C、旧手机、旧电脑与各式线材，经常被收在抽屉或角落，成为整理时最容易被暂时略过的一类物品。许多人提到，旧iPhone、电话设备、延长线与行动电源即使多年未使用，仍会因为「也许还能用」或「可能修得好」而被留下，坏掉的充电线与电线也常因此持续累积。
网友形容，每次整理到3C时总会开始犹豫，「前面都丢得很顺，看到这些就卡住」，结果往往是重新收回原位，等下一次整理时再度出现，也让这类物品长期占据家中空间。
No.2 盥洗与清洁用品与耗材类
从讨论声量来看，洗发精、沐浴乳、清洁剂、试用包与旅行备品，是网友在断舍离时经常提到的项目，多数人会因为「还没用完」而选择暂时保留，也让这些物品长时间累积在浴室角落或收纳空间。也有不少网友坦言，自己其实早就看不下去家中长年囤积的盥洗用品与备品，却碍于家人习惯或心态，一直没有机会清理。
一名Threads网友2025年10月的贴文获得广大回响，累积超过百万次浏览、6.5万人按赞以及2千多人转发，内容提到「家里爸妈都出门最爽的事情就是，把他们囤积的沐浴乳洗发乳清出来丢掉，我花了40分钟，有一瓶沐浴乳在我出生时就过期了，不丢掉是有什么心事吗」，吸引其他网友留言分享家中类似情况，例如「我阿嬷上个月给我一条1996年过期的药膏，重点是那个药膏她还有三条」，还有人笑称「根本就可以叫那瓶沐浴乳哥哥」、「我们家有30岁的优碘，跟SARS流行的时候买的口罩，口罩差不多可以大学毕业了」，也让这类消耗品长期堆积的现象再次成为讨论焦点。
No.1 衣物与穿戴用品类
衣物、内衣裤、配件与鞋子，是本次调查中讨论声量最高的物品类型。根据《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析软体统计，相关讨论声量达41,250笔，不仅排名第一，更是遥遥领先第二名5倍以上，显示衣物始终是大扫除时最难跨过的一关。观察讨论内容可以发现，许多人明明知道衣柜里有长期未穿的单品，却仍因价格、尺寸变化、或「也许哪天会用到」的想法而选择留下，让衣柜逐渐累积出一种看似丰富、实际却难以消化的混乱。
进一步观察声量来源可以发现，网路各大社群平台上，有不少人选择将二手衣物转售，或整理出那些长期穿不到的单品，希望借此换回部分花费。然而更多讨论仍围绕在「明明知道不会再穿，却还是丢不掉」的拉扯之间，甚至连少了一只、始终配不成对的袜子，也因为觉得可惜而被保留下来。「有些衣服放了好几年，却一直期待自己有一天会再穿」、「当初花了不少钱，现在丢掉总觉得浪费」成为常见心声，也让衣物成为整理时最容易犹豫、也最难真正做出决定的一类物品。
专家观察：断舍离最难的是放下情感连结
为什么明明知道用不到，断舍离时还是很难说再见？对此，《网路温度计DailyView》访问家事达人陈映如，她观察，多数人真正卡关的，其实不是不知道该丢什么，而是放不下与物品连结的情感与记忆。她认为，断舍离并不是一口气清空，而是为生活建立更清楚的筛选标准，让每一次整理都能更接近理想状态。
当我们意识到某些物品已经完成它们在生活中的任务，也许就能慢慢接受，它们是时候离开了。在放手之前，试著感谢这段时间陪伴自己的物品，也感谢那个曾经需要它们的自己。
她建议，可以先为自己设定几个「丢掉物品的准则」，帮助减少犹豫时间，例如：
・三年内没有使用过的物品
・已过期或保存期限不明的物品
・损坏、变形或功能不佳的物品
・重复性高、数量明显过多的物品
「舍不得」，往往是我们在断舍离时最容易卡关的地方。但有舍，才会有得。当我们放下那些已经用不到的物品，得到的不只是更多空间与时间，也让心获得释放。
分析说明
本研究资料由大数据(股)公司旗下舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2024年1月26日至2026年1月25日。
《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析软体系拥有巨量资料，以人工智慧作为语意分析之工具，每月处理1500亿以上中文资料的网路社群数据库，其内容涵盖Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新闻媒体、讨论区、部落格等网站。本调查针对讨论主题相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本次主题分析与排序依据。
本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。
原文：大扫除必看！这10样东西最难断舍离 现在不丢明年家里还是乱
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