作者： 久贺谷亮

「对了，大脑也是由细胞构成的。上次已经说明过，老化现象源于细胞老化。也就是说，身体出现老化现象的人，脑细胞的端粒很可能也明显缩短，开始出现大脑老化的现象。」

寒暄了几句后，史考特便开始上课。

我住进「永恒」，按照约定在一周后的星期五，再度前来史考特的房间。他一脸满足地泡好日本茶，接著便以锐不可挡的气势说起话来。

「看来我的大脑很快也会老化了吧……」

「妳想得太简单了！」史考特摇摇头，显得有点开心。每次我看到这位老人，都觉得他的长相别具特色。

「研究显示，大脑的多项功能在二十几岁达到巅峰，二十岁后半到三十岁前半，记忆力与处理复杂未知资讯的速度开始减弱4。在注意力、控制力、解决问题的能力与灵活度等方面，大脑功能在人生很早期便已经开始下降。

四十多岁，不，早在这之前，就有不少人显现轻微的健忘征兆。大规模的长期追踪研究指出，在关于理解事物的形式或原理的智力功能上，四十多岁就开始出现衰退迹象。」

这个时代，3人之中就有1人死于「大脑老化」

「老实说，我已经有这种感觉了……」

听到我的回应，史考特大大地点了头。

「在妳这个年纪，脑细胞的更新速度减缓、细胞内出现发炎反应、大脑堆积废物，都是很正常的现象，因为大脑和身体的细胞是一样的，所以基本原理也相同。」

史考特说得没错，我一直以来只顾著关心「身体的老化」。但其实「大脑的老化」也同样重要，不对，在某些情况下或许更加重要。在我亲眼目睹外婆的变化后，现在我对这件事有了痛切的体会。

「医学在治疗身体疾病方面进步飞快，现在已经能治愈许多过去无法医治的疾病。相比之下，现在却依然有满山满谷的脑部疾病，尚未建立一套明确的治疗方法。

举个例子，二○二五年日本的失智症患者预计将超过七百万人。大脑老化所带来的最大问题就是阿兹海默症。近年来阿兹海默症激增，在这个长寿社会里，成为阻碍人们维持健康余命的主要疾病。

自二○○○年以来，美国死于心脏病的人数减少了14％，死于阿兹海默症的人数却增加了89％。如今仍未厘清如何根治阿兹海默症。

如今美国每三名老年人就有一人死于阿兹海默症或失智症，每年用于治疗与照护失智症的总金额高达两千七百七十亿美元。

本文摘自圆神出版的本文摘自圆神出版的《大脑不老，长寿才有意思：耶鲁医学博士亲授，每天10分钟的简单方法》

作者：久贺谷亮

耶鲁大学医学院精神医学系毕业，是同时拥有日本与美国医师执照的医学博士。美国神经精神医学学会认证医师、美国精神医学学会会员。先于日本参与临床工作和精神药理研究，后至耶鲁大学进行尖端脑科学研究，并于该大学、亦即美国数一数二的精神医疗领域担任临床医师八年。

此外，还曾担任长滩诊所的专任医师，与美国加州大学洛杉矶校区港湾医学中心（Harbor-UCLA Medical Center）的兼任医师。2010年于洛杉矶开设诊所「TransHope Medical」并担任院长，结合最先进的正念认知疗法与TMS磁刺激治疗等医疗方式。在日本与美国总计拥有二十五年以上的临床医师经历。

在脑科学与药物疗法的研究领域，曾连续两年获得「Lustman Award」（耶鲁大学所颁发的精神医学相关学术奖）、「NARSAD Young Investigator Grant」（针对杰出的神经生物学年轻研究人员的奖项）。包括合著在内，已发表五十多篇论文，并于多场学术研讨会发表过研究成果。兴趣是铁人三项。著有《最高休息法》、《最高休息法【CD实践书】》等多部书籍，并担任《渴求的心灵》日文译本的监修与解说。