摘要：研究幸福15年、访谈数千人后，高阶主管教练韦斯发现：最快乐的人，往往也是情感上最有安全感的人。他们不怕被误解、不需要争对错，也不会因为别人的成功而动摇自我价值。这7个特质，正是心理素质强大的具体表现。
撰文者：林易萱 编译
韦斯（Jessica Weiss）是一位高阶主管教练和TEDx演讲者，著有《幸福运作：职场成功之道》。他研究「幸福」15年来，采访过数千人，探讨是什么让他们生活顺遂充实。他发现，最快乐的人，往往也是情感上最有安全感的人。
情感安全感体现在你如何应对不确定性、如何回应不如预期的结果，以及如何处理各种困境。研究显示，具备高度情感安全感的人，在生活中能展现更强的韧性、更好的心理健康状态，且对人际关系的满意度更高，这些都是组成整体幸福感的关键因素。
以下这七个特质，是心理素质强的人所共有的。
1. 他们能接受被误解
情感安全感高、心理素质强的人不会过度解释自己。举例来说，你做了一个决定，但同事却误解你的用意。情感稳定的人不会急著为自己辩护，也不会发一封长信巨细靡遗说明自己的思路。他们相信自己过去的表现已经说明一切，不是每个时刻都需要出来澄清。
2. 他们不害怕改变想法
人们往往会为了保护自尊，即使面对新资讯，也会坚持原有的观点。这种现象在心理学上称为「信念固著」（belief perseverance），研究指出，那些将「自己是对的」视为身份认同的人，远比一般人更难接受挑战既有观点的证据。
但当你的自我认同不依附在某个特定立场上，改变想法就不会让你感觉像是失去自己。情感稳定的人明白，改变意味著成长。
3. 他们对不确定性有很高的容忍度
情感稳定的人可以坦然说出「我还不知道」，不确定性让他们感到好奇而非焦虑。这可能表现在：在职涯的艰难转换期，他们能够接受对未来的茫然；或是有足够自信去开发一款新产品，即便还不知道市场反应。
对模糊性容忍度较高的人更有韧性，在压力下能做出更好的决策，也更擅长在充满变数的环境中解决问题。
4. 他们不容易感到被冒犯
缺乏安全感的人总是高度警戒，在每一次互动中寻找可能被轻视的蛛丝马迹。情绪安全感高的人则会大方地给予他人信任，他们相信即使自己受了委屈，也自己也有能力从容面对。
面对冲突，他们会先调节情绪，再调节对话。人的大脑一侦测到威胁，杏仁核会迅速启动，身体会启动战斗、逃跑、讨好或僵住反应。在这种状态下，前额叶皮质（负责推理、换位思考和冲动控制的区域）的作用减弱。
情绪稳定的人，会注意到自己胸口发紧、呼吸急促，以及想要打断或退缩的冲动，但他们不会强行反击，反而会主动放慢节奏。
5. 他们不需要争讲最后一句话
回想一下上次开会，有人抢在你前面做了总结——这让你困扰吗？对情感稳定的人来说，答案是不会。他们从不需要主导全场，对话对他们来说也不是一场竞赛。就算有人不同意他们，他们可以继续前进，不需要「赢」。
6. 他们寻求能挑战自己的人
情感安全感高的人希望与那些能挑战他们、超越他们的人相处。他们明白待在优秀的人身边，是自己成长的方式。如果你想测试自己的情绪安全感程度，问问自己：上一次你不是房间里最有成就的人，是什么时候？你当时感到不自在，还是充满活力？
下次当你和那些让你相形见绌的人在一起时，问问他们的思考方式以及对他们来说什么是重要的，互动结果可能会让你惊喜。
7. 他们对嫉妒免疫
能够看到他人成功，却不让那份成功影响对自我的评价。这很难得，也是情感安全感最清晰的表现之一。最快乐且情感安全感高的人明白，别人的获胜不代表自己的失败，每个人都有绽放的空间。
资料来源：CNBC、Psychology Today
※更多精彩报导，详见《商业周刊》网站。
※本文由商业周刊授权刊载，未经同意禁止转载。
【延伸阅读】
1500万退休金太遥远？做对这4件事，上班族也能滚出千万身家
别跟孩子说「我们买不起」！财务心理学家：这句话正在毁掉他们的金钱观
如没特殊注明，文章均来源于互联网，版权归原创作者所有，如有侵权，请联系我们处理！
