文／邱莉燕

当加班文化难以撼动，愈来愈多人选择用「周三请假」的折衷方案，悄悄替自己争取喘息空间。

最近在中国大陆的社群媒体上，一群上班族悄悄发展出一套新的职场生存学：不辞职、不申请年休长假，也不在周一或周五请成小长假，只是每隔一段时间，在「星期三」这一天神隐。

像是一则「请假请在周几最舒服」的《小红书》笔记，获得了1.6万次点赞，内容主打请假请在周三最舒服，「因为周三请假，就把工作日分割成两个两天啦。你没什么『班感』，它不累的。」

大陆《新周刊》也报导，周三请假风潮的核心逻辑很简单，周末已经休息过两天，周一适合收心；周二请假等于后面要再撑三天；周四、周五请假又太靠近周末，没必要动用年假。只有选在周三，才能把一周拆解成「上2天班休息1天，再上2天班又可休息2天」的节奏，让本来连续5天紧绷的工作日里，插进一段喘息的时间。

周三请假又有何魅力呢？微博上，网友「WuKongSun-」说：「周中请半天假去针灸，感觉马上又要放假了。」网友「Loiseastar」则说：「顶感谢星期三有周中假的，现在上2休1，再上2休2，规律的守护身心。」网友「槽值」更是高呼：「以为是悲惨周一，没想到是幸福周四！」

愈来愈多的大陆上班族，选择秘密消失在星期三，背后其实有一套相当理性的时间管理逻辑。

而如果真的成功在周三请假，多数人也没有什么伟大的计划，可能只是找间咖啡馆坐著发呆，或是在公园长椅上晒晒太阳，让积压已久的疲惫感一点一滴散去。

「请假羞耻症」：明明合法，却觉得心虚

有趣的是，伴随著周中假的风潮，一种普遍的职场心理状态「请假羞耻症」也顺势被搬到台面上讨论。

《澎派新闻》报导，许多人明明知道请假合法合规，却总觉得自己像做了什么亏心事，忐忑不安。「请假堪比借钱，即便真有事，却总觉得自己在撒谎。」

另一方面，请假后被开除的真人真事，亦在大陆不时发生，如「36岁女子请假保胎被拒后遭辞退」「奶奶病危请假被要求提供证明」「员工因照顾病危父亲请假遭开除」，无形中加深了人们对请假的忧虑。

面对请假的重重心理障碍，网路上因此发展出各种「请假攻略」。

《新周刊》报导提到，有人向AI聊天机器人DeepSeek求助，要求对方帮忙编一个请假的理由。DeepSeek一方面表示协助编造理由「违反安全与伦理准则」，另一方面却仍列出了水管爆裂、需本人到场补证件、身体不适等一连串「示范」，AI这种前后矛盾的反应，也被网友调侃。

也有上班族归纳出一套依主管行程调整请假时机的职场法则，包括趁主管休假归来心情好时提出申请，或是趁主管出差或受训时抓紧机会加班换取调休，决定休假后则提前透过通讯软体状态、口头告知等方式「广而告知」，降低被拒绝或被质疑的机率。

以上种种，是否意味著「星期三请假」在某种程度上，正是不敢请长假、却又渴望喘息的人，所能找到的折衷方案？

它不像请小长假那样，得承担可能引发主管猜忌、影响加薪调薪，甚至波及社保纪录的隐形代价；上班族也不需要走到辞职那一步，就能在高压的工作节奏里，给自己挤出一丝舒缓的缝隙。

大疆「不准员工加班」

其实，近年来大陆已有企业尝试松动传统的「上五休二」制度。

像是2024年，已故的升学规划网红张雪峰旗下的公司，就曾宣布每周三放假；2025年，无人机龙头公司大疆，发起了「不准加班」行动；海尔、美的集团等知名家电集团，也曾因强制员工准时下班，登上热搜话题。

其中最受瞩目的案例，是携程自2022年起允许部分员工于周三、周五在家办公。后续追踪结果显示，此举不仅未拖累工作效率，员工积极度反而提升，离职率也明显下降。

《新周刊》据此提出观察，真正拖累公司效率的，或许不是员工请假，而是一日一日、缺乏变化的疲惫感。

对企业经营者而言，与其将「星期三请假」现象简化为年轻世代的抗压力不足，不如视为观察团队状态的一项预警。当愈来愈多员工需要靠「偷偷消失一天」来维持工作续航力，往往反映著日常工作节奏、弹性假期制度，或主管与部属间的沟通信任，已经出现需要调整的讯号。

携程的实验或许不必照搬，但却提供了新的参考方向。公司高层看到了员工的日常疲惫感，将之转化为制度化的弹性工时设计，未必会牺牲产能，反而可能成为留才与提升效率的解方。

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